Kartof qızartması yeyəndə anladım ki, Whataburgerdən çox istəyirəm. Hər hansı bir yeni il kimi, bu da təmiz vərəqdir və dəyişiklik vaxtıdır. Yemək vərdişlərimi dəyişməyə qərar verdim və daha az fast food və daha çox evdə hazırlanmış yeməklər, daha dəqiq desək, daha sağlam yeməklər yemək.
Yeni ilə girərək artıq Whataburger yeyirəm. Qərar verdim, amma bir plana ehtiyacım var. Əslində bu vərdişləri necə dəyişdirəcəyimi planlaşdırmaq ən böyük fərqi etdi. Ən azından, indiyə qədər.
Mübarizə apardığım bəzi pis yemək vərdişləri, eləcə də bir çox digər pis yemək vərdişləri çox kalorili şirin çay, soda və hətta meyvə şirəsi içmək, fast foodun rahatlığına güvənməkdir, əslində fərqi bilmirəm sağlam və qeyri-sağlam qida arasında (yalnız etiketə görə “az yağlı” yazmaq onun sizin üçün faydalı olduğunu bildirmir), porsiya ölçüsünə nəzarət etməyin və tərkibində çoxlu şəkər və ya yüksək yağ olan qidaları yeyin.
Bu vərdişlərdən hər hansı birini necə dəyişdirmək təcrübə tələb edir, çünki pəhrizə alışdığınız zaman bu pəhrizi davam etdirmək asandır. Əgər siz də mənim kimisinizsə, hər dəfə bir vərdişi həll etmək daha yaxşıdır.
Körpə addımlarını atıram və aydan-ay edirəm. Yanvar ayında edəcəyim şey budur. Gələn ay nəyə yenidən baxılması lazım olduğunu yenidən qiymətləndirəcəyəm və qərar verəcəyəm.
Tapdığım qidalanma saytlarının əksəriyyəti səhər yeməyi, sağlam səhər qəlyanaltıları, nahar, sağlam günorta qəlyanaltıları, şam yeməyi və yatmazdan əvvəl əlavə qəlyanaltılar tövsiyə edir.
Beləliklə, həqiqətən səhər yeməyi yeyəcəyəm. Mənim üçün çətindir. Səhərlər nadir hallarda ac qalıram və kimsə mənə günün ən vacib yeməyinin bu olduğunu desə də, vecinə deyiləm. Diqqət etdim ki, səhərlər heç nə yemədiyim üçün nahardan sonra qəlyanaltı və qəlyanaltılara can atmağa davam edirəm... və sonra qəlyanaltılar.
Yeməyə çıxanda bütün hissəni yemirəm, bir hissəsini götürürəm. Çünki indiyə qədər fikir verməmisinizsə, on restorandan doqquzu böyük porsiyalar təklif edir və məndən çox yemək asandır.
Mənim üçün ən çətin şeylərdən biri sevimli tam südümü badam südü ilə əvəz etməkdir. 2%-ə çevirə bilsəm də, xoşuma gəlmir. Mənim üçün çox suludur və badam südü tamamilə fərqli bir süd növüdür.
Mən qızardılmış yemək yox, qril və ya yemək bişirirəm. Qızardılmış yeməkləri xoşlayıram, amma çox zərərlidir və dərimi qırar. Əlvida şirin çay, necə də şirinsən su? Mən artıq soda çox içmirəm, ona görə də bundan narahat deyiləm.
Yemək vərdişlərinizi dəyişmək planınız varsa, lütfən özünüzə güvənin və ən əsası planınıza sadiq qala bilmirsinizsə, lütfən, özünüzü günahlandırmayın. Sadəcə hər gün yeyin.
Təmiz saxlayın. Lütfən, ədəbsiz, vulqar, ədəbsiz, irqçi və ya cinsi yönümlü dildən istifadə etməyin. Zəhmət olmasa caps locku söndürün. hədələmə. Başqalarına zərər verəcək təhdidlərə dözməz. Dürüst ol. Heç kimə və heç nəyə qəsdən yalan söyləməyin. mehriban olun. Başqalarını dəyərsizləşdirən irqçilik, cinsiyyətçilik və ya ayrı-seçkilik yoxdur. aktiv. Sui-istifadə edən yazılar barədə bizə məlumat vermək üçün hər şərhdə “hesabat” linkindən istifadə edin. Bizimlə paylaşın. Şahidlərin rəvayətlərini və məqalənin tarixini eşitmək istərdik.
Göndərmə vaxtı: 30 avqust 2021-ci il